Η αυξομείωση  του βάρους στον ανθρώπινο οργανισμό σημαίνει αυξομείωση του όγκου των λιποκυττάρων. Αυτό  γίνεται σε όλη τη διάρκεια της ζωής εκτός από δύο περιόδους.Η πρώτη είναι στην βρεφική  - νηπιακή ηλικία και η δεύτερη είναι στην εφηβεία. Σε αυτές τις δύο περιόδους της ζωής  του ανθρώπου η αύξηση βάρους συνοδεύεται συνήθως και από αύξηση του αριθμού των λιποκυττάρων και όχι μόνο του όγκου τους.

Η σωματική άσκηση, παράλληλα με τη σωστή και ισορροπημένη διατροφή αποτελεί το κλειδί για την προστασία της καρδιάς μας.Ο πιο απλός τρόπος για να γυμνάσουμε την καρδιά μας είναι το γρήγορο βάδισμα. Μπορεί να γίνει σε πάρκα, σε γήπεδα , σε δρόμους και γενικά σε μέρη που προκαλούν το ενδιαφέρον μας.Όποια δραστηριότητα και να επιλέξουμε κλειδί για την επιτυχία είναι η προσωπική ευχαρίστηση και η διασκέδαση.